低聚果糖
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低聚果糖又称蔗果低聚糖，是由1～3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。100克干重菊芋中约有60—70克菊粉，菊粉是通过线性的β—2，1—糖苷链连接的果聚糖，其末端为一蔗糖基。故以菊芋粉为原料用菊糖内切酶水解作用，经精制最终可得低聚果糖浆。
低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质；在法国被称为原生素（PPE），已在乳制品、乳酸菌饮料、固体饮料、糖果、饼干、面包、果冻、冷饮等多种食品中应用。
性 状：糖浆为无色或淡黄色、透明粘稠液体，带低聚果糖清香，甜味柔和清爽，无异味，无外来杂质。
糖粉为白色或微黄色无定型粉末（颗粒为白色或微黄色无定型颗粒），甜味柔和清爽，带低聚果糖清香，无异味，无外来杂质。
含 量：国标95%
包 装：25kg/袋
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作者：有益君
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来源：知乎
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针对你说的情况，给几点建议你参考一下。1、为了调理肠道功能，应该搭配菊粉+低聚果糖，同时最好选择菊苣来源的菊粉和低聚果糖。搭配着吃第一两者针对的有益菌种类不同，第二作用的肠道部位不同，类似饮食均衡的道理；2、你有点着急了。菊粉和低聚果糖调理肠胃是通过增强有益菌调节肠道菌群的平衡，至于什么时间能达到平衡，每个人情况都不同，可能2周也可能1个月也可能3个月6个月，你不要追求效果，在安全的范围内傻傻的吃就行了；3、在调节肠道菌群达到平衡的过程中，有时候会有轻微腹泻的一个过程，这是在清除肠道内的积累毒素，如果3到5天的适应期就不要担心，如果超过一周还是拉肚子那就要另做考虑了。你可以停掉菊粉只吃低聚果糖试试看。有益君目前50多个客户里面就有2个不能吃菊粉，一吃菊粉就拉肚子，但吃低聚果糖就很好；4、千万不要吃太多，这有危险。
2017年10月，南方医科大学有个临床试验表明，过量食用益生元给健康自愿者带来了糖尿病的症状。该报告发表在国际权威医学杂志《Nature》旗下的《Scientific Reports》上。详细请见文章《临床试验报告：过量食用益生元导致高血糖症状。》------------所以，1、菊粉和低聚果糖的品质很重要；2、和菊粉/低聚果糖品质一样重要的是如何科学的吃菊粉/低聚果糖。以有益君收到的信息来看，现在很多菊粉/低聚果糖卖家乱教买家吃菊粉，到了不敢想象的地步。一个成年人一天吃28克低聚果糖，这算不算蓄意谋杀？还有一个品牌，包装盒上画着一个卡通小朋友，应该是定位在婴幼儿用户群，竟然推荐一个2岁半的宝宝一天吃25克低聚果糖，还在产品说明书上写什么低聚果糖没有最大用量限制。这样的卖家无非三种情况：1、产品掺假，反正吃了没事；2、无知；3、无耻。肠道菌群是一场进行之中的医学革命，很多东西还不完善，所以我们一定要在安全的范围内参与其中，要学会保护自己不要当炮灰，这是有益君的观点。
-----------------#更多了解菊粉和低聚果糖-----------------对一个菊粉吃家来说，有三个问题是应该思考的：1、为什么要吃菊粉？菊粉是怎样解决问题的？弄清楚再吃；2、如何看菊粉的质量，如何买到优质菊粉？不同商家的菊粉与菊粉之间是有差别的；3、怎么吃最有效？再好的东西你不会吃也可能没效果，甚至伤害身体。对应以上问题，可以参考以下几篇文章：1、菊粉和低聚果糖是什么，对人有什么好处？；2、如何科学的吃菊粉/低聚果糖；3、买菊粉必须知道的7个问题；4、买低聚果糖必须知道的7个问题；5、吃菊粉/低聚果糖有没有依赖性？对一个菊粉吃家来说，必须且只需看懂这5篇文章就够了，大概需要2个小时，用眼睛去看，更要用心去看。